Já conhece um app que se chama CAYNAX? Ele é tipo um diário de exercício focado em abdominais, mas ao mesmo tempo o seu personal particular, ele mesmo monta um treino para você, você só precisa dar o PLAY!
E para baixar é super simples, no google play mesmo você encontra ele.
Assim que abrir o app aparece uma mensagem você aceita e em seguida escolhe o seu idioma, e pronto!
Ótimo para quem não tem tempo de ir na academia, ou até mesmo preguiça, pois não precisa sair de casa e você pode fazer em qualquer lugar e a hora que quiser. O treino é feito por 42 dias, mas o app mesmo já deixa avisado que se você tem problema de obesidade não vai notar resultados, pois ele não foi feito para queimar gorduras!
São seis tipos de exercícios para executar todos os dias!
No app você encontra as instruções de como cada exercício deve ser feito, e durante o treino também aparece a imagem se movimentando conforme você deve fazer!Muito prático não é?
Apertando o Play!
Assim que você começa o treino ele carrega o seu sistema de voz de alta qualidade, que lhe auxilia lhe informando os momentos que deve começar, descansar e quando termina! O tempo que você vai demorar para concluir o treino é mostrado, então você pode sempre se programar quando for fazer! Ele possui intervalo de 10 segundos entre um exercício e outro, mas esse tempo você pode alterar nas configurações.
Assim que você completa o treino, ele pede o seu peso e a medida da sua cintura! O primeiro dia é fácil se formos comparar com os últimos não é? Até assusta!
No primeiro dia eu fiz seis exercícios apenas uma unica vez, já no segundo dia ele deu um tempo de dois minutos entre uma serie de seis exercícios e outra, ou seja não é moleza não gente! E não vale pular dia, o app tem até opção de lembrete se você precisar, e conforme o dia que você chegou se é mais avançado, se deixar de fazer, quando for fazer de novo vai ter que voltar pra trás!
E o mais legal, ele mostra até estatísticas de como você está indo!
Tudo em apenas 6 semanas! E ai vai entrar nessa também?
Essa é minha dica, se tiver mais alguma comenta ai! Beijos ♥
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